Wer zu lange ungeschützt in der Sonne bleibt, kann einen Sonnenbrand bekommen. Der kann nicht nur ganz schön wehtun, sondern auch dafür sorgen, dass man später Hautkrankheiten bekommt.

🕒 Der richtige Zeitpunkt: Cremt euch schon 20 bis 30 Minuten vor dem Rausgehen ein. Dann kann die Sonnencreme gut einziehen.
🧴 Die richtige Menge: Nehmt lieber etwas mehr Sonnencreme, als ihr für nötig haltet.
🔄 Richtig oft: Auch wenn's nervt: Nachcremen ist wichtig, etwa alle zwei Stunden. Besonders dann, wenn ihr im Wasser wart.

Schuld an einem Sonnenbrand sind die UV-Strahlen der Sonne. Sonnencreme hilft dabei, einen Teil dieser Strahlen abzuhalten und die Haut zu schützen. Wie genau das funktioniert, erfahrt ihr in diesem Video:

Sonnencremes gibt es in verschiedenen Stärken. Die Zahl auf der Packung zeigt, wie gut die Creme schützt. Je höher der Lichtschutzfaktor (LSF), desto besser seid ihr vor UV-Strahlen geschützt. Kinderhaut ist besonders empfindlich. Deshalb solltet ihr Sonnencreme mit mindestens LSF 30 benutzen, besser noch LSF 50.

Wie lange ihr in der Sonne bleiben könnt, hängt auch von eurem Hauttyp ab. Jeder Hauttyp hat eine sogenannte Eigenschutzzeit. Sie zeigt, wie lange die Haut ohne Sonnenschutz in der Sonne bleiben kann, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Diese Infos können euch helfen:

So berechnet ihr eure Zeit in der Sonne

Ein Beispiel:
Menschen mit heller Haut, Sommersprossen und blonden Haaren und blauen Augen haben oft Hauttyp 2. Ihre Haut bekommt schon nach etwa 20 Minuten Sonnenbrand.

20 Minuten × LSF 30 = 600 Minuten

Das wären zehn Stunden. Aber Achtung: Das ist nur ein Richtwert. Jeder Mensch ist anders. Deshalb solltet ihr euch gründlich eincremen, regelmäßig nachcremen und darauf achten, wie eure Haut reagiert.

Aufgepasst: Die angebrochene Sonnencreme vom letzten Sommer zu benutzen, solltet ihr vermeiden. Durch Luft, Wärme und Sonnenlicht können sich Inhaltsstoffe verändern. Dann schützt die Creme vielleicht nicht mehr richtig oder kann die Haut reizen.

Sonne schadet uns aber nicht nur, sie tut uns auch richtig gut. Wenn ihr also die Tipps oben beachtet und geschützt die Sonne genießt, könnt ihr auch etwas Gutes für eure Gesundheit tun.

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