Die Olympischen Spiele - zu Ende, Taylor Swift - nicht mehr in Deutschland und die Ferien schon rum oder fast vorbei ... Und jetzt? Kennt ihr das: Nach tollen Erlebnissen habt ihr richtig miese Laune, weil es vorbei ist? Damit seid ihr nicht alleine. Das passiert zum Beispiel auch Sportlern und Sportlerinnen nach sportlichen Großereignissen wie den Olympischen Spielen. Jahrelang haben sie trainiert und sich vorbereitet. Danach fühlen sich manche erstmal traurig und einsam. Das ist normal! Diese Gefühle gehören zum Leben dazu. Und: Es gibt Tricks, wie ihr die schlechte Laune wieder los werdet.

• Schaut euch Fotos von eurem Erlebnis an und erinnert euch an die tollen Momente.
• Sprecht mit Freunden und Freundinnen darüber.
• Unternehmt etwas Schönes, zum Beispiel einen Ausflug.

Manchmal bleiben einem auch schöne Dinge, die Freude machen - wie ein neues Hobby aus dem Ferienlager oder Freundschaften aus dem Urlaub. Und wenn's gar nicht besser wird, könnt ihr bei der Nummer gegen Kummer anrufen: 116 111 (kostenfrei). Dort könnt ihr mit Profis über eure Gefühle und Sorgen sprechen.