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Viel Gewicht auf den Schultern:Warum Ranzen so schwer sind und was hilft

Sie drücken in die Schultern oder machen Rückenschmerzen: Schulranzen sind oft zu schwer. Wir geben Tipps, was hilft und wollen wissen, wie ist das bei euch? Kommentiert mal unten!

Habt ihr mal euren Schulranzen gewogen? Bücher, Aufgabenhefte, Trinkflasche, Brotdosen und noch viel mehr kommt da jeden Tag rein. Und das wird oft ganz schön schwer, was dem Rücken gar nicht gut tut.
Kinder mit Schulranzen laufen vor der Kamera weg. Ein großes rotes grafisches Ausrufezeichen ist im Bild.
Habt ihr auch manchmal Rückenschmerzen, weil euer Ranzen so schwer ist?
Quelle: dpa

Aber warum sind Ranzen denn so schwer?

Auch wenn einige ein Spindfach haben, wird das nicht immer genutzt. Vor allem die Angst, Bücher zu vergessen, die für die Hausaufgaben gebraucht werden könnten, führt dazu, mehr Bücher als notwendig im Ranzen zu haben. Außerdem kostet das Hin- und Herräumen Zeit, die viele in der Schule lieber mit Freunden verbringen. Eine ziemlich verzwickte Situation!

Das tut dem Rücken gut

"Der Grund für Rückenschmerzen bei Kindern ist oft eine einseitige Belastung des Rückens", sagt Kinderarzt Simon Sporrer. Das Gute: Die Schmerzen lassen sich einfach vermeiden. Dafür hat der Arzt drei Tipps:

Wie schwer darf ein Schulranzen sein?

"Es gibt keine Faustregel", sagt der Arzt. Ein Kind, das viel Sport macht, kann schwerer tragen als Kinder mit weniger Muskeln. Eine Orientierung biete aber die Zehn-Prozent-Regel: Ein Ranzen darf etwa zehn Prozent vom Körpergewicht betragen. Wenn jemand also 35 Kilogramm wiegt, darf das Gepäck etwa 3,5 Kilogramm schwer sein.

Warum Schulbücher und Hefte so schwer sind

  • Alle wichtigen Lerninhalte müssen reinpassen.
  • Die Schrift in Grundschulbüchern muss schön groß sein und nicht zu eng beieinanderstehen. Das braucht Platz.
  • Arbeitshefte sind aus dicken Papier, damit sie reißfest sind, damit Schülerinnen und Schüler darin schreiben und radieren können, ohne dass sie kaputtgehen.

Kennt ihr das Problem? Wie schwer sind eure Ranzen so? Habt ihr mehr Tipps, damit man nicht so schwer schleppen muss? Kommentiert mal unten!

Dieser Text wurde von kinder-dpa und Pauline geschrieben.

Über den Schulranzen

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Kommentare

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97 Kommentare
  • Leo
    Die Witze sind scheiße
  • :)
    Hab teilweise 4 Bücher dabei, hab aber nh Handtasche :)
  • Malin
    Mein ranzen ist jeden Tag sehr schwer aber alles gut was ich für ein Tipp habe ist nimmt nur die Sachen mit was ihr für den schultag braucht 
  • Schorsch
    Mein Schulranzen ist nicht schwer halt nur durch die Trinkflasche ist der Schulranzen schwer