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Was ihr dagegen tun könnt:Sitzen, sitzen, sitzen

von Sophie und Lara geschrieben

Moment: Sitzt ihr gerade? Dann vielleicht mal aufstehen, denn in Deutschland wird viiiel zu viel rumgesessen!

Auf dem Bild sieht man eine junge Frau im Schneidersitz auf einer Couch im Wohnzimmer sitzen. Auf ihrem Schoß hat sie einen Laptop und in der Hand einen Hand hält sie ein Smartphone. Ihr lächelnder Blick ist auf das Smartphone gerichtet - mit der anderen Hand wischt sie mit den Fingern über das Handydisplay.

Am Handy, im Bus, in der Schule - überall wird gesessen.

Quelle: colourbox.de

Zu viel ist nicht gut

Eine Studie mit 3.000 Menschen (über 18) zeigt: Erwachsene in Deutschland sitzen ungefähr 10 Stunden am Tag, jüngere Erwachsene sogar noch mehr als ältere. Das Problem: Das ist ziemlich ungesund. Denn wer viel sitzt, bekommt später zum Beispiel eher Rückenprobleme oder Herzkrankheiten.

Das könnt ihr tun

Wenn ihr oder eure Eltern um das Sitzen nicht herumkommt, könnt ihr das mit Sport und schön viel Bewegung wieder gut ausgleichen. Zum Beispiel mit Fußball spielen, Trampolin springen oder einfach draußen Fangen spielen – alles zählt! Die Forschenden sagen, ungefähr eine Stunde am Tag sollte sich jeder bewegen, um das viele Herumsitzen auszugleichen.

Ein Fahrrad fahrendes Mädchen, zwei Mädchen, die Seil springen und eine Fußballerin, daneben Sportutensilien

Egal was - Bewegung und Sport sind gesund und echt wichtig.

Quelle: Imago/Blue Jean Images

Hier haben wir ein paar Bewegungs-Tipps für euch gesammelt:

Diesen Text haben Sophie und Lara geschrieben.

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